Тренировки натощак подходят не всем.
Важно ориентироваться на состояние здоровья и самочувствие во время выполнения упражнений. У чувствительных к голоду людей может упасть сахар в крови или начаться головокружение и тошнота — подчеркнул тренер Георгий Елгин в статье на сайте "Аргументы и факты".
Во время тренировок натощак организм в качестве «топлива» использует запасы накопленного жира. Упражнения натощак не могут быть универсальным средством по снижению лишнего веса, уверяет Елгин.
Чтобы быть бодрым во время тренировки и качественно выполнять физические упражнения, нужен запас энергии, который можно получить из пищи.
Нужно помнить, что утром мышцы менее эластичны. Поэтому утренние тренировки подойдут тем, кому нужен прилив энергии и бодрости. Но при этом они не должны быть интенсивными.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
Фитнес-эксперт рассказал, чем вредны тренировки натощак
