Здоровье и качество жизни зависят от выбора удобных матраса и подушки, рассказал «Газете.Ru» врач-остеопат Владимир Животов.
Матрас - это неотъемлемая часть кровати, которая служит человеку многие годы и обеспечивает комфорт во время сна, поэтому не стоит легкомысленно относиться к его выбору.
Так, людям со здоровой спиной лучше всего подходят жесткие матрасы, а людям со сколиозом - мягкие, отметил врач.
При выборе матраса для детей или пожилых людей оптимальным будет мягкий вариант, в то время как большинству взрослых подходят матрасы средней жесткости.
Также важно правильно выбрать подушку. Она должна быть удобной, не должна вызывать болей и дискомфорта, поэтому стоит выбирать не слишком упругий вариант. Важно, чтобы голова могла «провалиться» под своим весом в подушку, а шея приняла анатомическое положение, обратил внимание специалист.
Правильной считается так подушка, высота которой заполняет пространство между головой и плечом в положении лежа на боку, а высокие подушки подходят людям с травмами или смещенными костями черепа.
Кроме того, некоторые подушки с искусственными наполнителями имеют специальный клапан для регулировки высоты или состоят из нескольких слоев, которые можно вытащить или добавить для удобства.
Для того, чтобы не ошибиться с выбором, можно опробовать матрасы и подушки в магазине, заключил эксперт.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
Врач-остеопат рассказал, как правильно спать
