Британские ученые проанализировали базу данных биобанка почти 248 тысяч взрослых людей, за состоянием которых следили более 10 лет. Изучали взаимосвязь между продолжительностью сна и риском развития сахарного диабета 2 типа.
Результаты подтвердили сложный характер этой связи, пишет портал ferra.ru.
Ученые выяснили, даже при соблюдении здорового рациона питания у людей, тративших менее 6 часов в сутки на сон, был повышенный риск диабета 2 типа по сравнению с теми, чья продолжительность сна укладывалась в рекомендованный диапазон 7-8 часов.
Более того сокращение длительности ночного сна до 5 часов вело к росту риска диабета на 16%. А для участников, спавших всего 3-4 часа в сутки, этот риск увеличивался на 41% относительно нормально высыпавшихся испытуемых.
Так, результаты наглядно демонстрируют необходимость уделять должное внимание не только питанию, но и соблюдению оптимального режима сна — минимум 7-8 часов в сутки для большинства людей.
Фото: unsplash.com
