Врач пояснил, эти продукты снижают воспалительные процессы в организме, которые считаются одним из факторов появления рака.
- Ягоды богаты антиоксидантами: они нейтрализуют опасные свободные радикалы, вызывающие стресс и воспаления.
- Рыба, особенно лосось, макрель и сардина, содержит омега-3 жирные кислоты, которые также купируют воспалительные реакции.
- Орехи и семена содержат антиоксиданты и полезные жиры, а цельнозерновые – клетчатку.