Повышенный сахар в крови провоцирует развитие разных заболеваний. Доктор Эми Хесс-Фишл в качестве профилактики рекомендует прибегнуть к здоровому образу жизни. Об этом сообщило издание «Лента» со ссылкой на ETNT.
Эксперт советует внедрить правильное питание в свой рацион, обратив внимание на режим приемов пищи.
Временной интервал позволит стабилизировать поступление сахара в кровь. Контроль потребляемых углеводов также позволит избежать скачков инсулина. Более того нужно больше употреблять фруктов и овощей вместе с цельнозерновыми продуктами.
А вот алкоголь эксперт посоветовал ограничить в своем рационе. Занятия спортом также помогают нормализовать уровень глюкозы в крови. Исключением являются пациенты с гипогликемией. Им тренировки противопоказаны.
Контроль веса и стресса также поможет снизить уровень сахара в крови. Эти рекомендации подтверждают исследования Американской диабетической ассоциации.
Фото: pixabay.com