Чтобы не потолстеть, нужно принимать пищу в расслабленной обстановке и не отвлекаться на раздражители. Об этом радио Sputnik рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.
- Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно, - рассказала врач.
Медик рекомендовала кушать только сидя, а не стоя или на ходу. Плохое пережевывание или проглатывание больших кусков еды нагружают желудочно-кишечный тракт. Также на ходу не ощущается чувство сытости, и можно съесть гораздо больше, чем требует организм.
Фото: pixabay.com
