30 минут дремоты после сигнала будильника улучшают работу мозга

Шведские ученые-сомнологи из Института исследования стресса и факультета психологии Стокгольмского университета выяснили, что переводить будильник и откладывать утреннее пробуждение может быть полезно для здоровья. Исследование опубликовано в научном журнале Journal of Sleep Research (JSR), сообщает Газета.ру.

Ранее ученые выяснили, что больше половины людей не встают сразу после будильника, позволяя себе дремать еще какое-то время. Врачи сомнологи решили изучить воздействие этой привычки на организм и узнать не имеет ли она негативных последствий.

Ученые провели два эксперимента, в ходе которых наблюдали за состоянием людей в двух ситуациях. Первые вставали сразу после будильника, а другие позволяли себе подремать еще немного. Сомнологи обратили отдельное внимание на уровень кортизола — гормона, вырабатываемого надпочечниками при пробуждении и связанного со стрессом.

Результаты показали, что характеристики сна были одинаковыми как при быстром пробуждении, так и при отложенном подъеме. Во всех случаях люди ощущали сонливость сразу после того, как проснулись. Однако дремота в течение получаса после выхода из сна повысила мыслительные способности участников и не сказалась на уровне кортизола. Кроме того, она помогает стать немного сообразительнее в утренние часы.

Фото: unsplash.com