По словам эксперта, во время катания на коньках работают не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса, плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется, тренируется и вестибулярный аппарат - движения становятся более скоординированными.
Для того, чтобы это зимнее увлечение приносило только пользу, необходимо правильно выбрать коньки. В первую очередь, они должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать голени.
"Если между стопой и ботинком есть люфт, это сильно повышает вероятность получения травмы. Кроме того, с люфтом будет некомфортно кататься. Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду. Большая часть бюджетных моделей неудобна и ненадёжна, поэтому стоит ориентироваться на средний ценовой диапазон", - рассказал Константин Шкуро.
Если ребенок катается профессионально, тренируется несколько раз в неделю, то в коньки стоит вставить ортопедические стельки, чтобы они обеспечивали правильное распределение нагрузки, фиксировали стопу в физиологическом положении и предотвращали перегрузку.
Плоскостопие, по словам специалиста, не является причиной отказа от катания на льду. Главное - правильно подобрать коньки и вложить в них ортопедические стельки.
Фото: Unsplash
10 января 2023 7:00
Травматолог-ортопед рассказал, как правильно выбрать коньки
Читать полную версию страницы