Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павловна рассказала о продуктах, которые следует ограничить в рационе людям старше 40 лет. В этом возрасте чаще всего проявляться последствия неправильного образа. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».
По словам доктора, прежде всего стоит исключить сахар, который ускоряет старение мозга, служит «топливом» для злокачественных клеток и может вызывать катаракту. Также не устоит увлекаться сладкой газировкой и соками, выпечкой, жирными десертами, кушать меньше белого хлеба, картофеля, макарон, белого риса, хлопьев из злаков.
– У большинства людей 40+ снижается физическая активность, то есть их энергетические расходы уменьшаются. Значит, надо уменьшить калораж рациона, чтобы соблюдать баланс потребляемых и потраченных калорий. Или больше двигаться, чтобы лишние калории не откладывались в жировое депо, – рассказала врач.
Также следует ограничить потребление до двух раз в неделю мяса, особенно красного.
Фото: pixabay.com
22 октября 2022 8:29
Эндокринолог назвала продукты, которые не стоит употреблять после 40 лет
Читать полную версию страницы