В рамках проекта Роспотребнадзора "Здоровое питание" эксперты рассказали, какие продукты помогают нормализовать артериальное давление. Добиться нормализации можно при помощи употребления определенных продуктов, которые можно найти в любом магазине.
Специалисты в области питания советуют больше внимания уделить овощам, которые должны стать важной частью рациона. В них много витаминов и питательных веществ, но при этом нет натрия. Именно это вещество является фактором повышения давления и проблем с кровообращением.
Диетологи также советую налегать на фрукты, богатые калием. К примеру, авокадо, киви и различные ягоды.
Цельнозерновые продукты содержат много пищевых волокон, что полезно для людей с повышенным давлением и холестерином. Их регулярное потребление позволяет также контролировать уровень сахара в крови и защитить организм от диабета.
Еще один компонент полезной диеты – молочные продукты с низким содержанием жира. В них есть калий, который улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление.
Фото: pixabay.com
22 мая 2022 10:15
В Роспотребнадзоре рассказали о продуктах для снижения артериального давления
Читать полную версию страницы