Некоторые привычки нарушают качество сна у человека и приводят к набору лишнего веса. Отказ от некоторых из них поможет похудеть, уверена эксперт в области ЗОЖ и спорта Екатерина Давыдова.
Сбросить лишние килограммы мешают такие вечерние привычки, как: плотный ужин, употребление шоколада на ночь, слишком поздние тренировки, алкоголь перед сном, социальные сети и просмотр телепрограмм, отсутствие заботы о пище на завтра и недостаток сна. Такие пункты приводит портал Eat This, Not That.
Тем, кто хочет похудеть обязательно правильно завтракать включив в рацион сыр и цельнозерновой хлеб, кашу и сухофрукты. К вечеру прием пищи нужно сократить, но и голодным ложиться нельзя — не уснете. А нехватка сна(менее7 часов) тоже негативно отражается на фигуре.
Чем позже вы заснете, тем меньше у вас будет отдыха, и вы проснетесь, чувствуя себя разбитым, и с большей вероятностью потянетесь к калорийным продуктам, таким как эти разные нездоровые завтраки.
4 мая 2022 8:24
7 вечерних привычек, мешающих стройности
Читать полную версию страницы