Специалисты назвали простые способы облегчить симптомы гриппа и ОРВИ

Как облегчить симптомы гриппа и ОРВИ, а также ускорить процесс выздоровления узнали журналисты издания «Ридус».

Прежде всего нужно больше пить, так как организму во время болезни необходимо больше жидкости. Однако она должна быть «правильной». Заболевшим следует отказаться от кофе, газированных напитков и энергетиков. Их стоит заменить чистой водой, травяным чаем, морсом без сахара, теплой водой с лимоном и медом либо куриным бульоном.

Еще один важный совет — больше сна. Он поддерживает иммунную систему и дает организму возможность тратить больше энергии на борьбу с вирусом. Поэтому во время болезни рекомендуют спать 8-10 часов в сутки.

Сильную головную боль и ломоту в теле поможет облегчить обезболивающее. Однако злоупотреблять такими препаратами не стоит. Кроме того, можно принять теплую, но не горячую ванну. Лежать в ней можно не более 10-15 минут. Обратите внимание, что такой вариант подойдет, если температура не превышает 38 градусов.

Уменьшить боль в горле, а также снять заложенность, разжижить слизь и облегчить отхождение мокроты помогут полоскание соленой водой и промывание носа. Чтобы приготовить раствор для этого, нужно налить в стакан 250 мл воды, добавить половину чайной ложки соли и хорошо перемешать.

И, наконец, хорошая новость для тех, у кого дома есть увлажнитель воздуха. Он также помогает ослабить заложенность носа и боль в голе. Также следует регулярно проветривать комнату, чтобы в ней не скапливались бактерии и вирусы.

Фото: pixabay.com