Человек, который большую часть времени сидит, к концу рабочего дня чувствует сильную усталость. А если усталость сменяется болью в плечевом поясе или шее, значит, пора обратиться к специалисту.
МАРАТ ГАФИРОВ, МАССАЖИСТ:
«Большая часть населения занимается тем, что сидит».
Если у Вас сидячая работа, то прежде всего необходимо сделать так, чтобы рабочее место было удобным. И, конечно по - 
возможности двигаться.
МАРАТ ГАФИРОВ, МАССАЖИСТ:
Хорошее средство, чтобы быстро привести себя в норму это самомассаж.
МАРАТ ГАФИРОВ, МАССАЖИСТ
: «Человек на рабочем месте может делать самомассаж».
Самомассаж не менее эффективен, чем обычный массаж. Человек сам выбирает приятные для него движения и знает свои болевые точки.
А после рабочего дня, если напряжение не прошло, на помощь может придти близкий человек. Ничего сложного в массаже нет, важно размять мышцы вдоль позвоночника. Плавные поглаживания расслабят и снимут сильную усталость. Массаж к тому же благоприятно влияет на психику, ведь это отличное средство релаксации.
Юлия Шалаева
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
